Техника «Разрушение Внутреннего Конфликта»

Концепция

Мы можем переживать и проявлять внешне внутренние противоречия. Этот паттерн обеспечивает нам еще один процесс, помогающий осмыслить участвующие в конфликте полярности. Его можно использовать при работе с убеждениями или с внутренними «частями». Паттерн предназначен для гармонизации личности, испытывающей психологический разлад.

Пошаговое описание

1. Выявите личностный конфликт.
Существует ли в вашей жизни конфликт между вашими ценностями, убеждениями, ролями, целями или частями?
Что это за конфликт? Как бы вы его описали? Какие части вовлечены в этот конфликт?
2. Воскресите воспоминание о конфликте.
Помните ли вы, когда вы переживали этот конфликт?
Дайте себе время восстановить его в памяти, как будто вы
просто смотрите на все со стороны.Займите первую позицию по отношению к одной из частей.
А теперь на какое-то время войдите в переживание и займите одну из сторон конфликта.
Как она переживается вами?
Каково ваше восприятие с этой точки зрения?
Из этой позиции детально рассмотрите противоположную сторону конфликта, фиксируя всю информацию о ваших зрительных впечатлениях, звуках, ощущениях, словах, ценностях, намерениях, убеждениях и т. д.
Что вы узнали в процессе этого наблюдения?
3. Отыщите позитивное намерение.
Каково ваше позитивное намерение при взгляде на конфликт с этой точки зрения?
Чего вы пытаетесь достичь в данном контексте?
Какого мета-результата вы стремитесь добиться своим поведением?
4. Поменяйтесь ролями.
А теперь переключитесь на противоположную часть себя и снова войдите в свое переживание. Что по-новому выглядит с этой позиции?
Повторив этот процесс с другой точки зрения, выясните, каково ваше позитивное намерение.
Какие убеждения и цели преследует эта часть вас?
5. Повторно переключитесь между позициями еще пару раз.
Переключайтесь до тех пор, пока каждая часть не достигнет
полного понимания убеждений, ценностей и позитивных намерений другой части.
6. Войдите в объединяющую мета-позицию.
А теперь представьте, что вы поднимаетесь на более высокий уровень и занимаете позицию над обеими этими частями. Что общее между стремлениями обеих частей открывается при взгляде с этой точки зрения?
Какой результат удовлетворил бы обе части?
7. Проведите экологическую проверку и интегрируйте части.
Экологичен ли этот результат для вашей системы
сознание — тело в целом?
Что вы чувствуете, когда привносите этот новый фрейм в свою систему?
Полностью ли он интегрирует конфликт?
Гармонизированы ли вы с этим решением?
9. Подстройтесь под будущее.
Когда вы представляете себе ваше будущее с этим фреймом, нравится ли он вам?
Хотите ли вы сохранить его?

Майкл Холл. «77 лучших техник НЛП»