Техника «Шоколад «Леди Годива»

Область применения

Этот прием очень полезен для изменения ваших чувств относительно заданий, которые вы твердо решили выполнить, но осуществление задуманного не доставляет вам удовольствия в настоящее время. Будьте внимательны с экологичностью этого упражнения. Вряд ли вы хотите создать интенсивное желание делать все вещи подряд!

Пошаговое описание

Итак, определите задачу, которую вы хотите выполнить, получая от этого удовольствие.

ЧАСТЬ 1. Экологическая проверка: «Намерение и вторичные выгоды»

Имеется ли в вас какая-либо часть, которая возражает выполнению задания или получению от этого удовольствия?

Определите для данного поведения (не выполнять Это, делать вместо Этого что-то другое или делать Это без удовольствия ) намерение и вторичные выгоды.
Для каждой вторичной выгоды найдите не менее 3-х новых вариантов поведения, при помощи которых можно эту вторичную выгоду удовлетворить.

ЧАСТЬ 2.
Мотивирующий образ
Представьте мотивирующую картинку №1: что-либо, чем вы безгранично наслаждаетесь (например, шоколад).

Образ дела/задания
Представьте мотивирующую картинку №2: себя, выполняющего задачу, которую вы решили делать так, чтобы получать удовольствие.

Процесс взмаха

1. Поместите перед своим внутренним взором картинку №2 и прямо позади нее картинку №1.
2. Быстро откройте маленькую дырочку в центре картинки №2 так, чтобы вы могли видеть через нее картинку №1.
3. Быстро увеличьте это «отверстие» до такого размера, который нужен вам, чтобы получить полную реакцию на картинку №1.
4. Теперь закройте отверстие, но только с такой скоростью, которую вы можете позволить себе, чтобы продолжать чувствовать реакцию на картинку №1.
5. Проделайте этот процесс так быстро, как вы сможете, еще три раза.

Цель процесса – чувства по отношению к картинке №1 «привязать» к картинке №2.

Поведенческий тест
Выполните или подумайте о выполнении дела/задания (№ 2). Привлекает ли вас оно?

Источник: http://www.isra-trainings.com/nlp/tech/godiva.html

Ещё пошаговое описание

1. Мотивирующая картина. Создайте ассоциированную картину некой вещи или деятельности, к которой вы испытываете дикое желание наслаждаться (шоколад, к примеру). Быстро отставьте её в сторону.
2. Картина задачи. Создайте диссоциированную картину себя, делающего что-то, о чём вы конгруэнтно решили, что вам нужно/вы хотите это делать — так что вы могли бы заодно и получить от этого удовольствие.
3. Экологическая проверка. Есть ли какая-либо часть вас, которая возражает против того, чтобы вы получали удовольствие, делая дело, относительно которого вы решили, что вам нужно его сделать.
4. Техника зрачка
А. Увидьте мысленным взором картину задачи 2, с мотивирующей картиной прямо позади неё. Быстро откройте маленькое отверстие в центре картины 2, так чтобы вы могли видеть картину 1 через это отверстие. Заставьте отверстие быстро открыться до такой величины, чтобы вы могли получить полную чувственную реакцию на картину 1.
Б. Теперь быстро уменьшите отверстие, но лишь настолько быстро, чтобы при этом вы могли сохранить чувственную реакцию на картину 1.
В. Повторите шаги 4А и 4Б ещё несколько раз, так быстро, как только можете. В результате надо соединить ощущения мотивирующей картины с картиной задачи.
5. Проверка. Посмотрите на картину задачи (2). Тянет ли вас к ней? Если нет, повторите шаг 4, или же вернитесь к предыдущим шагам, чтобы быть уверенным, что ваши элементы верны.
Кроме очевидных терапевтических применений, эта техника имеет также много приложений в бизнесе — для работников, занимающихся полезной деятельностью, которая сама по себе не приятна. Она также может быть применена у торговцев с «телефонитом» или «дверно-звонкитом», чтобы они охотно предпринимали «безнадёжные попытки».

По Стив и Коннирэ Андреас. «Измените своё мышление и воспользуйтесь результатами»

Ссылки по теме

Википедия: Леди Годива
Шоколад леди Годивы